バイタルファスティングの際は、栄養は摂りながらもカロリーを抑え、数日間ファスティングを行います

その目的により日数、期間は異なりますが、不安な方は1食置き替える形で試しながら様子を見て進めるのが良いと思います

大塚は4日間ほど、固形物を摂らずにこちらのKARAとルイボスティー、ほか、グレートマグネシウムなどを摂りながら過ごします

大塚はファスティング時は睡眠の質が爆上がりするのでファスティングは結構好きです

特に忙しい時は食事に関わる時間と労力が省かれるので、忙しい人ほどタイパよく生活して行けて良い面があるのでは…と思います♪

＊参考

「食事」をするとなると…

・メニューを考える

・買い物に出かける、買い物をする

・荷物を持って帰る

・冷蔵庫にしまう

・調理する

・食器に盛り付ける

・食べる

・片付ける

・食器を洗ってしまう

以上を、1日の中で数回(物によっては毎回)繰り返す毎日を送っている訳で…

それが省かれて仕事ややりたい事に費やせて、睡眠の質も上がるので大塚的には忙しい人ほどファスティングっていいよな…と思う訳です

で、

必要な栄養は摂れているため、心配するほどお腹は空かない…という実感はあります

＊勿論、スムーズにファスティングをするためには、その前後の、「準備期」、「回復期」をどう過ごし、実際のファスティング期間を過ごすか、はとても大事です

ご興味ある方、御連絡ください！

また、本格的なファスティングに取り組まないまでも

・少し腸を休ませたい…

・1日3食は多い感じがするけど、栄養は摂っておきたい…

・現代の野菜とか、果物の栄養素が昔と比べて少なくなっているから、質のいい物で栄養を取り入れたい…

・最近地震が各地で多いけど、備蓄品の一つとしてファスティングドリンクがあれば数日しのげるので準備しておきたい…

・細胞の質を上げて、今後の生活に備えて身体作りをしていきたい…

・絶対に、年末年始は例年からならず体重増えるから、ちょっと先のために今のうちに準備だけしておきたい…

など様々なご事情でご自宅に用意しておくのもよいと思います

本格的なファスティングに取り組まないまでも、ご自身の事情に合ったやり方で健康的な生活を手に入れて頂ければと思います！