【資料】冷えについて | 全国タイマッサージ情報局

202510

「冷え」について

皆様、冷えについてご興味関心持って頂けてありがとう御座います

先日、鈴木広宣様がSNSにて書かれていた記事（下記参照）をご紹介させて頂きながら、大塚なりのポイントも併せてご紹介させて頂きたいと思います

①四肢末端型

末端型冷え性（末梢血行障害型）
• 特徴：手足の先だけが冷える。特に冬や長時間のデスクワークで悪化。体幹は温かい。
主な原因
• 末梢血管の収縮（交感神経緊張）
• 筋肉量不足による熱産生低下
• 下肢の筋ポンプ機能低下
改善の方向性
• 下肢トレーニング（スクワット、カーフレイズ）
• 有酸素運動で血管拡張能アップ
• 硝酸塩食品（ビートルート、ほうれん草）でNO産生促進

　大塚自身は、「改善の方向性」の一つとして、末端の毛細血管の柔軟性を夏場から柔らかく出来るようにお風呂の入り方などを御来店頂いた皆様にお伝えしております

運動苦手…という方も、ちょっとした入浴の仕方のコツでお身体に変化が見られる体感を得られる可能性が御座います

また、「細胞は自分達の食べたもので作られる」は間違いの無い事実かと思います

どのようなものを食べて、血管の細胞を柔らかくしていくか（勿論血管だけでなく、精子・卵子も細胞で出来ています　どのようなものを摂り入れて精子・卵子の持つエネルギーを高め、受精卵となりやすくするか、も大事な所かと思います）

その辺りの事を確認したい方は、また受講時、施術時にお身体の状況確認しながらお伝えさせて頂きます★

②下半身型

下半身型冷え性（血流分布異常型）
• 特徴：お尻から足先まで冷え、上半身は温かい。むくみやすい。
主な原因
• 長時間座位による血流停滞
• 骨盤周囲や下肢の筋肉硬直
• 静脈還流不良（下肢静脈瘤の前段階）
改善の方向性
• 1時間に1回立ち上がる習慣
• 股関節ストレッチ、殿筋エクササイズ
• 弾性ストッキングや着圧ソックス

こちらのタイプの皆様は下半身周りの滞り、と言う所が大きいようですね

通常のタイ古式の施術内でも下半身周りは特にアプローチ多く対応する所が多いと思います

運動…の部分は皆様の普段の生活活動の中で如何に取り入れていくか、が大事な所かと思いますが、足回りのストレッチや動かすような動作につきましてはタイ古式の強みとも言える所か、と思います

必ずしも東村山に来なければならない、と言う事はありませんので、是非お近くのタイ古式マッサージサロンをご活用頂けたら、と思います

勿論、ご希望があれば、ご自宅、職場等、各地への出張施術も行っておりますので、お気軽にリクエストください★

また、Lom.当店では、施術前のスチームのフットバスはご希望に応じて“無料で”どのコースにも付ける事が可能です（出張施術時は対応御座いません）

お湯に浸けるよりも温かさが持続するという体感をもたれる方も多いので、お気軽にリクエストください

また、ヨモギ蒸しのようにタイハーブを活用した「ハーブ蒸し」や「酵素蒸し」も可能です野で、施術と併せてご利用下さい★

③内蔵型

内臓型冷え性（内臓血流低下型）
• 特徴：お腹や腰回りが冷え、腹痛や下痢、便秘を伴うことも。末端はそこまで冷たくない場合あり。
主な原因
• 慢性的なストレス → 内臓血管収縮
• 消化器機能低下（胃腸の働きの低下）
• 自律神経バランスの崩れ
改善の方向性
• 腹巻きや温熱パックで腹部保温
• 深呼吸やマインドフルネスで副交感神経優位に
• 発酵食品や水溶性食物繊維で腸内環境改善

自律神経のバランス、ストレスから来るような機能低下→冷え…という感じですね

こちらの場合は、タイ古式…と言うよりもむしろお腹を中心に施術を進めてほぐしていくのがやはり効果的と思われます

カルサイネイザンも60～70％はお腹の施術となります

生殖器パートへの施術をお求めでなければ、お腹中心の施術でも良いと思います

エオ先生のチネイザンである「エオ・ネイザン」、ヌン先生のチネイザンである「ヌン・ネイザン」は1か所・1分・強圧・持続圧の施術で、お腹硬めの方にはきつく感じられるかも知れませんが、その後の変化の出方も大きく感じられる方が多く、『数日間ウエストラインが違った』『デトックス効果が高まっていつもとオリモノの出方が違った』『痛かったのになぜか脚が軽くて東村山まで歩いて帰ってしまった…』等のお話もよく伺います

先日習ったロイクロというスクールのチネイザン「クロ・ネイザン」もテクニカルな施術方法が特徴的な手技となります

是非、ご体感頂けたらと思います★

（＊「ヌン･ネイザン」「エオ・ネイザン」「クロ･ネイザン」等は業界で正式に用いられているものではなく、チネイザンとは区別する形で大塚が命名しているチネイザン施術の名称となります）

④全身型

全身型冷え性（基礎代謝低下型）
• 特徴：手足だけでなく全身が冷える。寒がりで体温も低め。疲れやすい。
主な原因
• 基礎代謝低下（甲状腺機能低下、低栄養）
• 貧血や低血糖
• ホルモンバランスの乱れ
改善の方向性
• タンパク質1.2〜1.5g/kg/日＋B群
• 鉄・亜鉛・ヨウ素の適正摂取
• 軽い筋トレ＋ウォーキングで代謝刺激

こちらの場合は、施術よりもむしろ、運動＋栄養の補給を如何にしていくか、と言う所が重点になりますでしょうか

貧血なども鉄分を摂っていた、と言う方もいらっしゃるかも知れませんが、同時に如何にタンパク質等も摂取していくかも大事になります

ファスティング等で細胞の質を上げていくのも大事な所ですが、どのように栄養を摂っていくかも大事な所

当店では身体に負担をかけずに消化吸収できるようペプチド化した「だし&栄養スープ」や「古代食くろご」の取り扱いもしております

お気軽にお問い合わせ下さい！

以上、冷えについてまとめて下さった記事を素に、大塚なりの視点とアドバイス的な物を記載させて頂きました

必ずしもこれだけが答えではない、と思いますが、一つの参考として皆様の役に立ち、健康作りに貢献する事ができるのであれば何よりです

施術からも、また、それ以外の点からも、今後も皆様の心身の健康の為に少しでもお役に立って行けたら…と思っています

今後ともよろしくお願いいたします

カルサイネイザン、ジャップカサイ　インストラクター　大塚丈彦